podczas
ZAJĘĆ WPROWADZAJĄCYCH DO TRENINGU MENTALNEGO
Studenci poznają założenia skutecznego treningu mentalnego.
Wspólnie pochylimy się nad różnymi modelami treningu mentalnego – wskażemy różnice i podobieństwa.
Zastanowimy się wspólnie nad tym, które umiejętności mogą być kluczowe
z perspektywy efektywnego treningu mentalnego.
Poszczególne modele treningu mentalnego zostaną przedstawione pod kątem konkretnych technik i umiejętności mentalnych, takich jak: radzenie sobie ze stresem, budowanie pewności siebie oraz stosowanie pozytywnej mowy wewnętrznej.
Przyjrzymy się szczególnie założeniom dwóch modeli treningu mentalnego: Modelu 9 umiejętności mentalnych (autorstwa J. Lesyka) oraz Modelu 5C (autorstwa C. Harwooda oraz R. Andersona)
kim JEST
PROWADZĄCY ZAJĘCIA
Tomasz Kurach
Psycholog sportu pracujący w biznesie, a także wykładowca akademicki (Uniwersytet SWPS, Szkoła Główna Handlowa w Warszawie).
Współpracuje ze sportowcami, rodzicami i trenerami różnych dyscyplin, m.in. w piłce nożnej i tenisie. Należy do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Association for Applied Sport Psychology (AASP) oraz Fundacji Sportu Pozytywnego.
Wiedzę i praktykę z zakresu psychologii sportu wykorzystuje także we współpracy z klientami biznesowymi – prowadząc szkolenia i warsztaty przyczyniające się m.in. do zwiększania efektywności pracowników i skuteczności firm.
Jest współautorem książek „Pod Presją. Jak wytrzymałość psychiczna pomaga zwyciężać” (na temat psychologii w piłce nożnej) oraz „Uwierzyć w wygraną. Raz jeszcze.” (dotyczącej psychologii w tenisie).
Specjalizuje się w psychoedukacji oraz treningu mentalnym obejmującym takie tematy jak: autorski trening przygotowania na trudne sytuacje, trening koncentracji uwagi, budowanie pewności siebie, proces formułowania celów oraz skuteczne budowanie zespołu.
Swoją filozofię pracy opiera na trzech głównych filarach: sprawdzonej wiedzy, innowacyjności oraz nienagannej etyce pracy.